다양한 식품들이 면역력 강화와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 기침, 가래, 비염 등 호흡기 질환에 좋은 음식들을 소개합니다.작두콩작두콩은 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 기침, 천식, 축농증에도 효과가 있으며, 차로 끓여 먹거나 된장이나 청국장에 사용하면 좋습니다.검은콩검은콩은 기침과 가래를 완화하며 면역 기능 강화에 효과적입니다. 사포닌이 풍부하여 항암 효능도 있지만, 요오드 배출을 유발할 수 있으므로 김, 미역 등 요오드가 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.생강생강은 항산화와 항염증 효과가 뛰어나 비염 완화에 탁월합니다. 생강차는 코의 염증을 줄이고 열감을 내리는 데 도움이 됩니다.홍삼홍삼은 면역력 증진에 탁월하며 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 알..
